Conheça Luciene Quintas, viçosense estreante na categoria Wellness do fisiculturismo

Nascida em Viçosa, no dia 20 de janeiro de 1988, Luciene Aparecida Quintas Teixeira iniciou sua trajetória na musculação há 12 anos. A partir daí, desenvolveu uma paixão pelo esporte, e, em 2024, resolveu se tornar fisiculturista. Desde então, Luciene, já participou de três competições da IFBB (Federação Internacional de Fisiculturismo & Fitness).

O início de sua carreira

Luciene começou a praticar musculação em 2012, pois tinha como objetivo ganhar massa muscular. Mesmo praticando musculação há 12 anos, ela nunca havia sentido vontade de se tornar atleta de fisiculturismo. Contudo, seu treinador, Gustavo Borges, a desafiou a entrar para a modalidade, e assim o fez.

Tendo estreado como atleta em 2024, Luciene já acumula participações em três campeonatos, e dentre eles, destaca o seu primeiro como a sua memória mais marcante no esporte. Além da presença de sua família, também sentiu pela primeira vez a sensação única de subir nos palcos.

Pelo fato do fisiculturismo exigir extrema dedicação e disciplina dos atletas, Luciene aponta como uma das principais dificuldades que enfrenta para a manutenção da vida social a falta de tempo para passar com família e amigos, além de ter que conciliar treinos, dieta e trabalho.

Com a sua constância na musculação, ela pôde desenvolver a sua disciplina, paciência e o foco, e mesmo com as dificuldades mencionadas, mantém-se motivada a subir nos palcos e superar o seu próprio condicionamento físico a cada campeonato.

Rotina e preparações

Luciene estrutura sua rotina alternando entre trabalho e treino. A atleta treina pelas manhãs e, após o treino passa o resto do dia trabalhando, até que volta para a academia no período noturno para realizar a atividade aeróbica. Em algumas etapas de preparação, ela ainda precisa treinar o cardio duas vezes, tanto de manhã quando de noite.

Em questão de alimentação, a fisiculturista não encontra muitas dificuldades, já que sempre teve uma alimentação boa, mas, quando começou a competir, passou a pesar os seus alimentos, hábito que não tinha anteriormente.

Quando está em off season, a atleta diz que costuma comer bem, em quantidades maiores. Ao aproximar-se do fim da preparação, em pre-contest, a alimentação permanece a mesma, porém, as quantidades são reduzidas consideravelmente.

Em fases de preparação, Luciene relata que o psicológico pode se abalar devido ao estresse e cansaço, uma vez que a preparação vai se tornando mais complicada quando vai se aproximando da data de competição. Entretanto, no fim tudo dá certo, pois além das habilidades de disciplina da atleta, ela também pode contar com o apoio de seu marido.

Metas e perspectivas

Com o acúmulo de vários pódios ainda no seu ano como estreante, Luciene conta que considera o overall alcançado no Campeonato Mineiro de 2024 como sua maior conquista.

E, comparando seu primeiro campeonato disputado com o mais recente, é possível notar como a atleta conseguiu desenvolver-se de forma expressiva, apresentando um volume muscular bem superior, o que só comprova a excelência da viçosense.

Mantendo-se ativa no esporte e disposta a buscar mais vitórias, Luciene tem como maior meta se superar cada vez mais e estar sempre entre as primeiras colocadas.